¿Qué es hatha yoga?
Hatha Yoga comienza con el cuerpo físico. A través del control del cuerpo físico, el practicante logra el control del prana (energía vital); y mediante el control del prana el control de la mente.
El conocimiento que se transmitirá en esta formación fue extraído de fuentes tradicionales de hatha yoga y de las enseñanzas del reconocido gran maestro hindú Swami Sivananda.
Swami sivananda (1887-1963)
Fue un ejemplo radiante de servicio a la humanidad, tanto durante sus años como médico y luego como sabio y jivanmukta de renombre mundial.
«Servir, Amar, Dar, Purificar, Meditar, Realizar».
Escribió 300 libros y es reconocido en el mundo por hacer accesible la sabiduría universal del yoga y el vedanta. Fundador del ashram “Divine Life Society” en Rishikesh, Himalayas (1936).
Objetivo de esta formación:
- Adquirir una base sólida, teórica y práctica, del Yoga.
- Aprender a dar clase tanto de manera virtual como presencial.
Programa resumido:
- Conocimiento teórico-práctico de las principales posturas (ásanas): técnicas, efectos, beneficios, contraindicaciones y método para enseñar esta práctica a otros.
- Adaptar con y sin elementos las posturas según las posibilidades de cada estudiante.
- Variantes de posturas.
- Armado propio de secuencias de posturas.
- Perfeccionamiento en el ásana.
- Nociones de yoga para embarazadas.
- Técnicas respiratorias (pranayama) para energizar el cuerpo y calmar la mente.
- Pranayamas avanzados.
- Kundalini, Nadis y Chakras.
- Kriyas (limpiezas del cuerpo)
- Bandhas y Mudras para canalizar la energía.
- Conocimientos básicos de anatomía y fisiología.
- Teoría y práctica de la Meditación.
- Mantras.
- Filosofía del Yoga.
- Linaje. Maestros espirituales.
- Alimentación.
- Introducción al Bhagavad Gita, escritura sagrada de la India.
